01、防止噪音损害

在噪音的长期刺激下，听觉器官长时间处于兴奋状态，易于疲劳；脑血管也会因此处于痉挛状态，致使听觉器官及脑供血不足，长此下去，势必会使听觉细胞萎缩，听力下降。

耳聋性抗生素如链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素等，以及其它一些药物(阿司匹林、速尿等)都是易对听力造成损害的药物，因此，不可随便滥用，必需使用时，要在医生的指导下正确合理使用。

不要使用火柴棒、发夹等硬物挖耳道，以免损伤耳道和鼓膜，影响听力。游泳、洗头后要擦干耳内积水。

烟中的尼古丁、慢性酒精可直接损害听神经及神经中枢。烟酒造成脑血管舒缩功能紊乱，可使内耳的血液供应不足，严重影响听力。

如坚持长跑、舞剑、打太极拳等，这些活动能改善内耳的血液供应，保证听觉器官处于正常的功能状态。

老年人要少食过甜、过咸及厚味肥腻的食物，特别是要避免高脂肪、高胆固醇饮食，防止动脉硬化产生内耳缺血，导致听力减退。

高血压、冠心病、糖尿病、慢性支气管炎等疾病，若不予重视，症状得不到控制，往往会影响内耳的血液供应，造成听细胞的损害。