长时间听巨大声响可能会增加听力损伤风险。为降低风险，您可以：

●将音量保持在最高值的60%以下。

●使用可监控声级和听力损失风险的应用程序。

●使用合适的降噪耳机。

●在两次通话之间休息一下，最好能在安静环境中让您的耳朵休息一下。

●限制在非工作时间的噪音暴露。

嘈杂的工作环境可能会对听力构成风险。为保护听力，需要：

●佩戴耳塞或耳罩等听力防护器具。

●如果可能，请在远离噪声源的地方工作。

●在噪音较小的地方休息（吃午餐或喝咖啡等）。

●避免从事可能会加剧您听力损失的娱乐活动。

●与雇主讨论如何降低听力损失的风险。

可以采取以下措施安全欣赏音乐：

●将音量保持在设备最大音量的60%以下。

●使用紧贴的降噪耳机。这可以减少音量，尤其是在嘈杂环境中，例如乘坐公共交通工具或在自助餐厅。

●下载并使用可以限制音量并监控风险的应用程序。

●应选择具有预装安全听力功能（例如噪声暴露监控和音量限制）的设备，如智能手机和耳机等。

●减少暴露于巨大声音的时间。

处于嘈杂环境时，请务必确保：

●远离扬声器/放大器。离开声源，声音强度就会降低。

●一直正确佩戴耳塞可以显著降低到达耳朵的声音强度。

●每隔一小时在安静空间休息10分钟。

可采取以下措施在玩视频游戏时保护听力：

●将音量保持在设备最大音量的60%以下。

●在可能情况下，选用内置或外部扬声器，而不是用耳机。如用耳机，请选择紧贴的降噪耳机。

●下载并使用可以限制音量并监控风险的应用程序。

●选择带有预装安全收听应用程序的设备（智能手机和耳机等）。

●避免长时间连续玩声音很响的游戏。每小时休息十分钟或短暂玩个无声游戏。

●还应每年检查听力进行自我监控。

这不一定会危害孩子听力，但采用安全的听力做法可以降低孩子听力损失的风险。

您可以：

●鼓励孩子上网课时使用内置或外部扬声器。尽可能避免使用耳机。

●如用耳机，应选择具有安全听力功能的耳机，例如可由父母控制音强。选择紧贴的降噪耳机。

●教孩子将音量保持在设备最大音量的60%以下。

●没课时，鼓励他们离开电脑或设备，在安静空间让耳朵休息一下。

●在课前和课后限制孩子在嘈杂场所的暴露。