冬至养生

《冬至养生搓耳朵揉两穴》

俗话说“冬至饺子带喝汤，不怕身上起冻疮”。冬至节气将至，中医养生理论认为“冬至一阳生”，简单地说便是这个时候是阳气开始逐渐萌发生长的时机，除了吃点韭菜鸡蛋、胡萝卜羊肉、香菜肉馅的饺子，有助于温补气血增加热量外，搓搓我们自己身上的“饺子”——耳朵，也有不少保健功效呢。

中医认为“肾开窍于耳”，冬至以后气血运行不畅的或者肾阳虚的朋友，耳朵比较容易生冻疮。这个时候经常按摩耳朵，有助于肾脏的保健和气血的顺畅。

最常用的三种按摩方式是拉耳垂、提耳尖和摩耳廓。

拉耳垂：用两手的拇指、食指同时按摩耳垂，先将耳垂揉捏、搓热，然后向下轻拉耳垂15-20次，以发热发烫为度；提耳尖：用双手捏住双耳上部耳轮，适量提拉耳尖，提拉的时候大拇指和食指顺便对耳尖进行按摩，以微微发热为度；摩耳轮：拇指位于耳轮内侧，其余四指位于耳轮外侧，揉搓2-5分钟，再往上提揪，以耳部感到发热为止。

此外，还可以揉揉劳宫穴和内关穴，这两个穴都属于心包经上的穴位，具有温养的效果，时常按揉一下可以调心脏、安睡眠，强身健体。---本文源于《健康时报》

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